[...] sobie robił tym krzywdę. Tak tylko dodam, że moja przygoda z ciężarami nie zaczęła się te 2 tygodnie temu od crossfita, tylko dużo wcześniej. Nie są mi obce spore ciężary jak na mój wiek i wagę, co daje mi pewność, że to co robię jest ok. Tak więc dalej bd robił rwanie i podrzut tak jak potrafię przy jednoczesnym poprawianiu techniki, która [...]
Nie ma takiej siły by w 2h podczas siedzenia spalić 5000kcal bez jakiejś patologii w przemianie materii. Ach ta siła reklamy... Są oczywiście tzw. hardgainerzy, ale to nie problem przy dzisiejszych suplementach i odżywkach. Wiele osób zaczynało z wagą 60-kilka kilo przy wzroście ponad 180cm, a dziś wygląda całkiem nieźle. A co do koksowania i [...]
kulturystyka jest wyjątkowa W jakim sensie? Dla Ciebie wyjatkowa jest kulturystyka, dla amatora pedalowania wyjatkowe jest kolarstwo. i juz na poziomie rekreacji/amatorstwa czy nawet zabawy dla przykladu: kolarze dopinguja sie poteznie to wie kazdy natomiast uprawiając ten sport amatorsku lub tylko pedalujac rekreacyjnie nikt nie bedzie sie [...]
Skończysz to zobaczysz. Prosta zasada ekonomii, jak pracowników w danym zawodzie jest dużo to g**** zarabiają Moja kuzynka pracuje w firmie farmaceutycznej zarabia całkiem całkiem, ale była pierwsza na UW. Co roku tam tylko 1 osoba dostaje szansę na pracę dobrą, reszta na zmywak
[...] dac bo sie zjesz sam w nocy. o 22 masz ostani posilek a pierwszy jesz o 9:30,to troche czasu jest no nie ? 11h 10 minut !! Przesun ten posilek na 23,na 5 minut przed snem jak bedzie trzeba i zainwestuj w porzadny posilek potreningowy. Jak sie boisz o wegle to tak jak mowie,zastosuj zasade wegle : sniadnaie i okolotren. reszta bialko + tluszcz [...]
tak jak mercedes nie jest już wyznacznikiem jakości na rynku motoryzacyjnym tak IPF nie jest w trójboju. bardzo fajne zawody ŁĄCZĄCE środowisko tych, dla których ten sport jest pasją i to zarówno na poziomie amatorskim jak i zawodowym, uważam, że te zawody zrobiły dużo więcej dla tej dyscypliny niż kilka tegorocznych razem wziętych spotkań [...]
Dla kobiet jest to dość dużo ale dlatego są stopniowane podejścia-nie każdy wszystko zaliczy... Tak jak w rzeczywistości-jedni są w tym dobrzy,drudzy w czymś innym-to w niczym nie przeszkadza,w miarę rozwoju akcji i kolejnych zadań na które wygrywająca drużyna ma wpływ można sie piąc w górę by dogrywać kolejne sekwencje. To zabawa obliczona na [...]
[...] uslyszal kiedys od takiego pajaca na popijawie, ze niedobrze zrobil krecac wczesniej beke z innego goscia, bo tamten "z hobby jest kowalem i jest bardzo silny". Ja jak tylko wrzucilem z 80 na 90 bywalem posadzany przez osoby gowno wiedzace w temacie o koksy. I tak dalej... A potem tacy kretyni ida w swiat. Reasumujac - Baha, wyjscie [...]
Bahamut:Wolalbym jednak o tym nie pisac OK.Nie naciskam Grunt ze wyszedłeś na ludzi po tym,bo nie sztuką jest wrócić do pierdla ale dużo większą jest wyjść z pierdla i zostać kims w życiu(np jak w Twoim wypadku lekarzem)
[...] czegoś karać śmiercia....??? PS: Ja tego nie rozumiem,więc dzięki za życzenia Dziś wychodząc z uczelni przechodziłem sobie na drugą strone ulicy,gościu wyjeżdzał z jakiegos parkingu samochodem i do mnie z ryjem że gdzie ja przełaże skoro pasów nie ma...i co miałem go zmasakrować bo poczułem się zaatakowany??? Bahamut: Zabic mnie nie [...]
[...] to do sztangi jest u nas tylko takie „cudo” Natomiast przy wyciskaniu hantli można by wrzucić mds, bo ławeczki są elegancko regulowane. Tylko napisz jak dokładnie ma wyglądać zakres kątów itd. Więc klatka wygląda następująco: - dipsy 3 serie - wyciskanie sztangi na skosie 45 4 serie - wyciskanie hantli młotkowo 4 serie [...]
[...] Ci powie. Naderwane ACL albo do reko albo uda się pozostawić ory. Być może rehabilitacja pomoże. Ja miałem uraz 13 lat temu. Artroskopia, 2 lata problemów z kolanem, ale jakoś doszła do 100% sprawności. Przez 10 lat spokój. Siłownia, dużo roweru, zimą deska dość często i wszystko OK. Aż do czerwcowego weekendu :( Badanie MR (rezonans) mówi: [...]
Tak druga fotka troszke krzywo byla zrobiona. A co do barku tak wlasnie jest on wiekszy i mam taki problem jak cwicze bark albo triceps to zawsze prawego czuje bardziej i widac roznica jest duza a cwiczenia wykonuje poprawnie nie wiem czym to jest spowodowane ale kiedys mialem zlamana reke w lokciu i ona nie zostala zlozona tak jak powinna i mam [...]
mozzarella może być jak i gouda Super :) W 1 posiłku brakuje białka pełnowartościowego Pokombinuję coś z jajkami 1, max 2. a za dużo węglowodanów wg mnie Też mi się wydawało, że trochę za dużo węgli jest w 1. posiłku, ale owoce tylko z rana, nie? ten miód nie musi być po treningu Po treningu czytałem, że dobrze jest uzupełnić węglowodany (wys. [...]
[...] po prostu odniosłem się do wypowiedzi Michała w celu przybliżenia tego tematu, gdyż zaciekawiło mnie to. Ale dziękuje za odpowiedź. Ja nie mówię o totalnym kopiowaniu, gdyż jak bym chciał kopiować wszystko to czym Bruce wyrażał siebie to podchodziło by to pod fanatyzm. Nie ograniczało by się to do samych ruchów podczas walki, ale także do mimiki [...]
[...] go zbyt dużo, to ucinasz pewną wartość i zastępujesz innym źródłem białka. Nie jesteś dzieckiem, by Cię prowadzić za rękę i palcem wszystko pokazywać. Skoro brakuje dobrej jakości tłuszczu, to dodajesz do diety jego źródła, czy to oliwa, czy orzechy, czy inne temu podobne. Źródła pokarmowe warte zainteresowania są bardzo ładnie opisane zarówno [...]
[...] ricardo jest duzo lepszym zawodnikiem od alistaira i gdyby nie ta przerwa to byłabym pewna jego wygranej. natomiast biorąc pod uwage to ,że holender jest " zaprawiony " w boju - ostatnio dużo walk było z jego udziałem, a rick miał jak sam mówił sporo rozterek natury duchowej to różnie moze być... liczę, że da rade i pięknie zawalczy:)
[...] Nie jest raczej istotne, czy polozysz sie o 21:00 czy po polnocy, wazne jest, abys zapadl w GLEBOKI sen, albowiem bez niego nie urosniesz. Drzemanie nic nie da, musisz spac jak kamien . Obydwie fazy snu (REM i NREM) skladaja sie na jeden cykl snu, ktory powtarza sie jakies 4-5 razy w ciagu calej nocy. Caly jeden cykl snu trwa jakies 90 minut. 3 [...]
Nie, nie bylem... Ale jak robie to taka technika gdzie pilnuje by nadgarstki nie byly wygiete to bol jest o duzo mniejszy... usztywniacze sa do kupienia na silowni do ktorej chodze za 22zl ale strasznie lipnie wygladaja i widac ze beda niewygodne i tylko beda przeszkadzac, wiec moze macie inne propozycje? albo poprostu rekawiczki z owijka na [...]
LAPSON - czyli do WSOWL na pełnej .... motywacji1
